产后消除疲劳的方法

 　　产后消除疲劳的方法。生完孩子，可能绝大部分新妈妈都忙于照顾宝宝，觉得疲累不堪。于是为了消除疲劳、松弛全身，便洗了个热水澡，结果洗完后，却无法入睡。产后消除疲劳的方法有哪些呢?一起来看看福州福兴妇产医院的医生对产后消除疲劳的方法的详细介绍。

　　产后消除疲劳的方法

　　其实，就寝前应避免洗热水澡，以免导致失眠。因为热水会使身体产生紧张，让植物神经系统中的交感神经亢奋，以致精神倍增，无法入睡。

　　晚上时，其实较好是用温水洗澡，来达到消除疲劳的目的。温水澡除了可以镇定神经、消除疲劳外，也可降低血压，为良好的睡眠带来基础。

　　当然，如果你有早晨洗澡的习惯，那就可以洗个热水澡，洗个热水澡不但可以使你精神百倍，据说这对消化不良、胃部不适、打嗝等胃部衰弱症状皆具有一定的疗效。不过，不宜用过热的水沐浴，除了容易伤害皮肤外，中年以上的人常洗热水澡，还容易罹患高血压。

　　洗个温、热水澡虽可消除疲劳，但是有时候有些事项也应注意，例如饭后一小时内不宜洗澡，否则有碍消化;出浴后3—4小时内，体温会从高下降，较易伤风感冒，应注意多加件衣服以保健康。此外，病人洗澡的时间不宜太久，且忌用太热的水来沐浴。淋雨后身体又湿又冷，也不能马上洗澡，应及时擦干身体，等变得温暖些之后再进行洗浴。

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