产后阴道该怎么恢复

 　　产后阴道该怎么恢复?关于产后阴道该怎么恢复的问题，福州福兴妇产医院医生表示，自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽。一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛。妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。 阴道松弛会影响夫妻间的性快感，那么，新妈妈产后阴道该怎么恢复至孕前状态呢?且看看下文对产后阴道该怎么恢复的详细介绍。

　　产后阴道该怎么恢复——运动法：

　　产后阴道该怎么恢复，医生介绍说，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，因此阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。<<<<深入了解推荐阅读：女性患上产后抑郁症会出现什么症状

　　3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　4、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　温馨提示：经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“产后阴道该怎么恢复”的介绍，希望对您有所帮助。福州福兴妇产医院特别开设免费qq联系联系服务,为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。福州福兴妇产医院妇科将竭诚为您服务!