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产后阴道该怎么恢复

发表时间:2014-02-10 11:23   编辑:福州福兴妇产医院

   产后阴道该怎么恢复?关于产后阴道该怎么恢复的问题,福州福兴妇产医院医生表示,自然分娩的妈妈,胎儿经过阴道娩出时,阴道都会明显变宽。一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外,不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛。妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。 阴道松弛会影响夫妻间的性快感,那么,新妈妈产后阴道该怎么恢复至孕前状态呢?且看看下文对产后阴道该怎么恢复的详细介绍。

  产后阴道该怎么恢复——运动法:

  产后阴道该怎么恢复,医生介绍说,阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,因此阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

 

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  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。<<<<深入了解推荐阅读:女性患上产后抑郁症会出现什么症状

  3、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

  4、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  温馨提示:经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

  以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“产后阴道该怎么恢复”的介绍,希望对您有所帮助。福州福兴妇产医院特别开设免费qq联系联系服务,为您解答相关疾病问题,并为您的隐私保密。福州福兴妇产医院妇科将竭诚为您服务!

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