专家教你产后如何瘦肚子

 　　医生教你产后如何瘦肚子?妈妈们在生完小宝宝后身材会严重走形，尤其是大肚腩。往往妈妈们看到以后就会觉得很难过。但是千万别灰心，产后减肚子是有办法的。其实产后减肚子还是不难得，只要你坚持，有毅力，就能健康的恢复到怀孕前的身材。下文是对医生教你产后如何瘦肚子的介绍。

　　医生教你产后如何瘦肚子?

　　多吃鱼和蛋丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白能让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

　　获得更多的硒硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

　　吃合适的脂肪西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。

　　吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

　　温馨提示：看完医生教你产后如何瘦肚子后，妈妈们可以找准正确的方法，从而使健康得到保障。

　　以上就是福州较好的产科医院医生对于“医生教你产后如何瘦肚子”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。

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