怀孕早期饮食的注意事项有哪些

　　怀孕早期饮食的注意事项有哪些?福州产科医院医生表示，孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，而怀孕早期又是胎儿发育的关键，所以孕妈妈们都想知道，怀孕早期饮食的注意事项有哪些?下面由福州福兴妇产医院的妇产科医生姜淑平给大家详细介绍。

　　怀孕早期饮食的注意事项：

　　不要盲目进补

　　怀孕初期饮食不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在怀孕初期服用的，会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在怀孕初期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

　　注意平衡膳食和合理营养

　　每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且怀孕初期孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替

　　预防孕期贫血

　　女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在怀孕初期由于需要量增加，因此更容易出现，怀孕初期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

　　避免脏、味道过重和刺激食物

　　怀孕初期不要吃不干净变质或污染的食物;不要吃过限、过甜和过油腻的食物;怀孕初期饮食要注意避免刺激性的食物。例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，怀孕初期不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟。 >>> 怀孕一个月一般有哪些症状

　　孕早期性生活，不可纵欲过度

　　理论上，在孕早期，由于胎盘还没有完全形成，胚胎着床未稳，处于不稳定状态，具有把胎儿维护在子宫里的功能的孕激素的分泌还不充分，所以如果性生活不当，可能会引起一些不必要的麻烦。

　　1、性交时的机械刺激、高潮时子宫收缩，有可能导致流产、胎膜早破。

 

　　2、男性的精液含有前列腺素，它能激发子宫收缩，可能导致胎盘剥离而流产。

　　3、有可能因为性生活不洁引起宫内感染。

　　所以孕早期可以适度地过性生活，但是为了避免产生上述3种麻烦，各位准爸爸准妈妈们也不能纵欲。

　　在看了以上对怀孕早期饮食的注意事项介绍之后，想必您已有所了解了吧，要了解更多资讯，请阅读怀孕注意事项栏目中的相关文章。