福州福兴妇产医院

女性内分泌性不孕要怎么调养?

来源:福州福兴妇产医院 | 2013-11-25 08:32 |

  女性内分泌性不孕要怎么调养?女性不孕的原因有很多,而患上不孕的女性往往承受了自身和家庭两方面的压力,身心疲惫。而内分泌失调是导致女性不孕的重要原因,但是内分泌失调性不孕并不是不能预防和调养的。那么,女性内分泌性不孕要怎么调养呢?对于这个问题,福州福兴妇产医院的专家做出了详细回答。

  1、合理的饮食

  内分泌不孕的女性食物应多品种多变化,注意搭配要合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻和刺激性大的食品,烹调用油较好以植物油为主,动物油为辅,以此获得更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  2、保持良好情绪

  学会保持愉快、乐观的情绪,要有一个平和的心态,特别要学会如何减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张的不良情绪,逐渐提高自我的控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激使内分泌失调。

  3、多吃黄豆

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  4、不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  5、积极锻炼

  要注重户外锻炼,积极的参加健身运动,日常生活中要按时作息,注意劳逸结合,不能熬夜,保证充足的睡眠。

  6、注意排毒  >>>患了卵巢性不孕要怎么治疗?

  女性朋友要注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  7、注意性生活

  乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  女性内分泌性不孕要怎么调养?以上是专家对这个问题做出的详细解答,希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息,欢迎在线咨询我院专家,或者拨打免费咨询电话0591-83999908进行了解,专家会为您详细解答。

 

编辑推荐

特别头条