顺产后如何避免产后乳房下垂

 　　顺产后如何避免产后乳房下垂?关于如何避免产后乳房下垂的问题，医生表示，很多女性产后哺乳很容易导致乳部下垂。乳房下垂对女性的形象是十分影响的,那如何避免产后乳房下垂呢?针对这个问题,下面福州福兴妇产医院医生为大家做介绍。一起来看看如何避免产后乳房下垂吧。

　　如何避免产后乳房下垂?

　　1.临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次.此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

　　2.产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　4.从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

　　5.沐浴乳房。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,较好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

　　3.食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　温馨提示:了解了“如何避免产后乳房下垂”的介绍,希望能给准妈妈们带来一点帮助。对于以上的介绍，希望有需要的妈妈们能长期坚持，“愚公移山，非一夕之功”。

　　以上就是福州较好的妇产医院医生对“如何避免产后乳房下垂”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如有其它疑问，可与在线客服进行交流或者拨打健康热线。