女性哺乳期间较好少吃哪些食物?

 　　女性哺乳期间较好少吃哪些食物?哺乳期的首要任务就是给宝宝提供较优质、较健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要。女性在哺乳期是需要特别注意饮食上的禁忌的，那么，女性哺乳期间较好少吃哪些食物呢?针对这个问题，福州福兴妇产医院的医生做出了详细回答。

　　1、腌制的肉、鱼

　　一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　2、油炸食物、脂肪高的食物

　　这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

　　3、辛辣、刺激性食物

　　如韭菜、姜蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　4、不要喝咖啡

　　对于正在哺乳宝宝的女性朋友，应该尽量避免喝咖啡，否则会对宝宝造成不良影响。一些女性朋友，在哺乳期间的时候，因为疲劳，就会经常喝一点咖啡，这样的行为是非常不好的，喝咖啡虽然能够让暂时保持清醒的状态，但是对身体健康不利，而且还会对宝宝的发育造成影响。

　　5、少吃柑橘类水果  >>>女性产后应该如何防止发胖？

　　哺乳期间，对于柑橘类的水果，女性朋友也应该少吃一些，如果吃经常吃的话，对乳汁的质量造成影响，宝宝吃乳汁之后，消化系统受到了刺激，容易导致宝宝出现呕吐的情况。因此，女性朋友在哺乳期间的时候，应该少吃柑橘类水果，可以选择一些其他的水果，葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、芒果等都是非常不错的。

　　6、远离酒和香烟

　　少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪较好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　女性哺乳期间较好少吃哪些食物?以上是医生介绍的女性在哺乳期不宜食用的食物，希望女性朋友能够重视。如果您还有什么不明白，欢迎在线客服我院客服，或者拨打免费电话400 648 5888进行了解，医生会为您详细解答。