孕妈妈产前焦虑怎么办?

　　孕妈妈产前焦虑怎么办?现在很多孕妈妈都是初产妇，对妊娠、分娩都缺乏经验，只能从长辈或有生产经验的朋友那里听取一些建议，或从杂志、报刊上等获取生产的知识，但毕竟没有经历过，又听说很疼，所以孕妈妈经常会想象生产时的情景，从而产生紧张甚至焦虑的情绪。那么，孕妈妈产前焦虑怎么办呢?针对这个问题，福州福兴妇产医院的医生做出了详细回答。

　　1、家人给予支持

　　在妊娠较后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。

　　2、轻抚腹部

　　腹壁紧绷会给准妈妈造成多种不适，建议丈夫多抚摸妻子腹壁，动作轻柔，减轻妻子的不适感，让妻子有精神上依靠，从而缓解产前的焦虑情况。

　　3、纠正不正确认识

　　要纠正对生产的不正确认识能够有效缓解孕妈妈产前焦虑。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出限度地保证母婴安全。

　　4、适度的运动

　　平时可参加一些体育锻炼，一方面来增加分娩的力量，一方面可以保持轻松、愉快的心情，克服产前焦虑的情况，建议孕妈咪多进行户外活动，不可整天躺在床上。

　　5、注意休息

　　产前作息不合理也是导致孕妇出现焦虑的情况，建议孕妈咪养成良好的作息，避免过度劳累，避免黑白颠倒等，保证每天8-10个小时的睡眠时间。

　　■产前焦虑的危害：

　　1、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

　　2、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

　　3、由于焦虑得不到充分的休息和营养，分娩时造成滞产。 >>>女性如何通过饮食调节早孕反应？

　　4、现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妇高1倍。

　　5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。

　　孕妈妈产前焦虑怎么办?以上是医生对这个问题做出的详细回答，希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息，欢迎在线客服我院客服，或者拨打免费电话0591-83999908进行了解，医生会为您详细解答。