福州月经期要注意哪些事项

 　　福州月经期要注意哪些事项?福州福兴妇产医院医生介绍：月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”。福州福兴妇产医院的医生来讲解一下!

　　1、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

　　3、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　1、月经提前：月经周期提前7天以上，甚至10余日一行，连续两个周期以上者。

　　2、月经推迟：月经周期延后7天以上，甚至40～50天一行(大于35天，小于3个月)，连续两个周期以上者。

　　3、月经先后无定期：月经提前或错后超过7天，连续两个周期以上者。

　　4、月经过多：月经量较以往明显增多，一般周期基本正常者。

　　5、月经过少：月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净或经期缩短不到2天，经量也少者。

　　6、经期延长：月经周期基本正常，行经时间超过7天以上，甚或淋沥半月才净者。   》》》福州月经不调可以怎么调理

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