福州孕前夫妻应准备些什么

 　　福州孕前夫妻应准备些什么?福州福兴妇产医院医生介绍：很多人认为，怀孕主要是女性的事，所以在孕前女性做好准备就可以了。其实不然，想要孕育一个健康的宝宝，夫妻双方责任重大，所以做好孕前相关准备工作非常重要? 福州福兴妇产医院的医生来讲解一下!

　　孕前夫妻应准备些什么：

　　1、加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　3、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　4、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

　　5、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　7、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

　　女性孕前怎么做有利于宝宝健康：

　　1、避免好内分泌失调：良好的内分泌系统有利于宝宝的生长和发育，因此，女性在计划怀孕前，应该做好调节分泌系统，避免内分泌失调，为宝宝创建良好的发育条件。

　　2、减轻压力，保证情绪稳定：计划怀孕后，女性在工作中如果压力大，应该自我寻求缓解方式，切不可因为压力大而情绪烦躁。长期不良情绪会音响到激素的分泌，影响卵巢和黄体酮的正常功能，保证积极乐观的情绪有利于防止孕期宫缩过度。

　　3、注意全面吸收营养，呵护好子宫：胎儿是在子宫里生长和发育的，靠脐带从母体吸收营养。如果母体营养不良，造成子宫血供障碍，可能会导致胎儿流产或者早产。

　　4、做好保暖工作，避免宫寒：子宫寒冷将会影响女性正常受孕和以及受孕后子宫里的生长。    》》》女人怎么知道自己怀孕

　　5、孕前三到六个月应该去医院做一次全面的产前检查：以查看自己是否患有妇科、内科或其它方面的疾病，并在医生的指导下服用叶酸。

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